嘉斌体育提供 小区广场公园臂力训练器 健身器材支持定制-广东益夫再生资源信息网

　　常用体健身路径：

　　1、蹬力器：使用方法人先坐上座椅，手扶二手把，脚蹬挡管，以自己为重量，反复多次蹬腿训练5-8分钟。评分标准连续蹬腿50次为优，连续蹬腿40次为良，连续蹬腿30次为中，连续蹬腿20次为差。功能特点增强腿部肌肉力量及下肢的运动能力。

　　2：多功能训练架使用方法可当成通例的单杠、双杠使用，同时可进行俯卧撑、侧撑及下肢柔韧性训练。每次训练5-8分钟。功能特点增强肩带肌群的肌肉力量及柔韧性和协调性。

　　3、平衡木：功 能：提高人的平衡能力，弹跳力和协调性。

　　方 法：要紧为双臂伸展，自然行走，然后倒走返回为一次。

　　谨慎事项：使用人数可2~3人，适用于5岁以上人员使用，其范围为周围1500，锻炼者可根据自身的需求调节不同的高度以补充趣味性。

　　4、臂力训练器：功 能：发展人体上肢各部肌肉力量。

　　方 法：两人分手在转轮两侧向对方相反的用力方向推动转轮边缘，以互相较力锻炼上臂肌肉。或一人在转轮一侧用力转动转轮边缘，以增强自己臂力。

　　5、压腿训练器：功 能：增强人体腰、腿部的肌肉力量及柔韧性，下肢疲劳。 方 法：根据自身的身高选择合适的杠高，单腿伸直放在杠上，收手拉脚尖，身体向前弯。